Tinklalapio logotipas
Grįžti

lrt.lt: Mokyklose daromi kūlvirsčiai kenkia stuburui
event 2016-04-13 domain Švietimo informacinių technologijų centras label_outline Spaudos apžvalga

lrt.lt: Mokyklose daromi kūlvirsčiai kenkia stuburui
<div id="ctl00_PlaceHolderMain_Content_label" style="display:none">Puslapio turinys</div> <div id="ctl00_PlaceHolderMain_Content__ControlWrapper_RichHtmlField" class="ms-rtestate-field" style="display:inline" aria-labelledby="ctl00_PlaceHolderMain_Content_label"> <span class="ms-rteFontFace-1 ms-rteFontSize-1">​</span><span class="ms-rteFontFace-1 ms-rteFontSize-1">Nors vaikams reikia kuo mažiau sėdėti, netinkamas fizinis krūvis taip pat gali būti labai pavojingas ir netaisyklingą laikyseną lemiantis veiksnys, LRT RADIJUI sako gydytoja kineziterapeutė Ieva Adomėnienė. „Pavojingi yra ir kūlvirsčiai ar kiti nesimetriški, sukamieji judesiai, kai lankstomasi tai į vieną, tai į kitą pusę“, – pabrėžia ji. </span><div class="ms-rteFontFace-1 ms-rteFontSize-1"> <span></span> </div> <div class="ms-rteFontFace-1 ms-rteFontSize-1"><span>– <b>Kas gali lemti netaisyklingą vaiko laikyseną?</b></span></div> <div class="ms-rteFontFace-1 ms-rteFontSize-1"> <span></span> </div> <div class="ms-rteFontFace-1 ms-rteFontSize-1"><span>– Fizinis krūvis laikyseną gali veikti ir teigiamai, ir neigiamai. Jei fizinis krūvis tinkamai parinktas pagal vaiko amžių ir kūno sudėjimą, jis padės augti. Bet, jei fizinis krūvis per didelis, jis gali žaloti.</span></div> <div class="ms-rteFontFace-1 ms-rteFontSize-1"> <span></span> </div> <div class="ms-rteFontFace-1 ms-rteFontSize-1"><span>Taip pat labai svarbu mityba, kuri lemia vaiko augimą. Jei vaiko mityba nevisavertė, jis auga deficito sąlygomis. Labai svarbu užtikrinti visavertę vaiko mitybą, nes pusę gaunamų kalorijų organizmas sunaudoja tam, kad augtų. Jei vaikai gauna visavertį maistą, jų kūnas ir laikysena vystosi taisyklingiau. Taip pat vaiko laikyseną gali lemti ir emociniai ar psichologiniai veiksniai.</span></div> <div class="ms-rteFontFace-1 ms-rteFontSize-1"><span>–</span></div> <div class="ms-rteFontFace-1 ms-rteFontSize-1"><span> <b>Labai daug diskusijų vyksta dėl vaikų kuprinių svorio.</b></span></div> <div class="ms-rteFontFace-1 ms-rteFontSize-1"> <span></span> </div> <div class="ms-rteFontFace-1 ms-rteFontSize-1"><span>– Pagal rekomendacijas pradinuko kuprinė neturėtų viršyti 10 proc. kūno masės. Jei vaikas liesesnis, mažesnis, tai ir našta turėtų būti mažesnė. Bet, jei vaikui per sunki ir 10 proc. jo kūno masės sverianti kuprinė, reikėtų atkreipti dėmesį ir pasikonsultuoti su specialistais.</span></div> <div class="ms-rteFontFace-1 ms-rteFontSize-1"> <span></span> </div> <div class="ms-rteFontFace-1 ms-rteFontSize-1"><span>– <b>Kada tėveliai turėtų atkreipti dėmesį į vaikų laikyseną?</b></span></div> <div class="ms-rteFontFace-1 ms-rteFontSize-1"> <span></span> </div> <div class="ms-rteFontFace-1 ms-rteFontSize-1"><span>– Reikėtų atkreipti dėmesį į vaikų augimo šuolius (mergaitėms pirmas šuolis būna 4–6 ir 8–13 metų, o berniukams – 6–8 ir 10–15 metų). Taip pat svarbu stebėti, kaip kūnas spėja prisitaikyti prie augimo.</span></div> <div class="ms-rteFontFace-1 ms-rteFontSize-1"> <span></span> </div> <div class="ms-rteFontFace-1 ms-rteFontSize-1"><span>– <b>Ar yra taisyklių, kurios padėtų apibūdinti, kas yra taisyklinga laikysena?</b></span></div> <div class="ms-rteFontFace-1 ms-rteFontSize-1"> <span></span> </div> <div class="ms-rteFontFace-1 ms-rteFontSize-1"><span>– Jei žiūrime žmogų iš priekio ar nugaros, turime matyti tiesų žmogų: pečiai turėtų būti viename lygyje, galva turi būti per vidurį. Jei žiūrime į žmogų iš šono, turime matyti „s“ raidės formos stuburą, galva turi būti nepalinkusi nei į priekį, nei atlošta atgal. Nukrypimai, ypač kalbant apie vaikus, labai dažnas reiškinys. Svarbu, ar tie nukrypimai yra koreguojami, nes pakitimai gali būti tiesiog silpnų raumenų problema.</span></div> <div class="ms-rteFontFace-1 ms-rteFontSize-1"> <span></span> </div> <div class="ms-rteFontFace-1 ms-rteFontSize-1"><span>Tėveliai turėtų stebėti vaikus ir jiems nieko nesakyti. Bet, kai kyla įtarimas, kad vienas petukas  pakilęs aukščiau, mentikauliai ne viename lygyje, reikėtų vaiką atidžiau apžiūrėti ir kreiptis į specialistus.</span></div> <div class="ms-rteFontFace-1 ms-rteFontSize-1"> <span></span> </div> <div class="ms-rteFontFace-1 ms-rteFontSize-1"><span>– <b>Kas labiausiai kenkia vaikų laikysenai?</b></span></div> <div class="ms-rteFontFace-1 ms-rteFontSize-1"> <span></span> </div> <div class="ms-rteFontFace-1 ms-rteFontSize-1"><span>– Vaikų laikysena pradeda formuotis nuo pat gimimo. Iki 10 metų, kai vyksta intensyvūs laikysenos formavimosi etapai, vaikai turėtų kuo mažiau sėdėti. Specialūs pratimai nėra būtini, užtenka aktyvaus laisvalaikio.</span></div> <div class="ms-rteFontFace-1 ms-rteFontSize-1"> <span></span> </div> <div class="ms-rteFontFace-1 ms-rteFontSize-1"><span>Labai pavojingas per didelis fizinis krūvis. Paaugliai vaikinai neturėtų kiloti sunkių svarmenų: nesvarbu, kad jie turi jėgos juos pakelti, jų kaulai gali neatlaikyti to svorio. Pavojingi yra ir kūlvirsčiai ar kiti nesimetriški, sukamieji judesiai, kai lankstomasi tai į vieną, tai į kitą pusę. Jie ypač kenkia, jei tokius pratimus vaikai atlieka ką nors turėdami rankose.</span></div> <div class="ms-rteFontFace-1 ms-rteFontSize-1"> <span></span> </div> <div class="ms-rteFontFace-1 ms-rteFontSize-1"><span>– <b>Kaip naudotis kompiuteriu, kad sėdėjimas prie jo nekenktų vaikų laikysenai?</b></span></div> <div class="ms-rteFontFace-1 ms-rteFontSize-1"> <span></span> </div> <div class="ms-rteFontFace-1 ms-rteFontSize-1"><span>– Naudodamiesi kompiuteriu, vaikai neturėtų visą laiką sėdėti: pavyzdžiui, jie gali atsiklaupti ant grindų ir alkūnėmis atsiremti į kėdės ar lovos kraštą. Tokioje pozicijoje galima naudotis ir telefonu ar planšetiniu kompiuteriu.</span></div> <div class="ms-rteFontFace-1 ms-rteFontSize-1"> <span></span> </div> <div class="ms-rteFontFace-1 ms-rteFontSize-1"><span>Taip pat geras pratimas yra atsistoti keturiomis, atpalaiduoti pilvą ir paropoti pirmyn atgal. Taip pailsės stuburas, kuriam nuolat tenka didelis krūvis.</span></div> <div class="ms-rteFontFace-1 ms-rteFontSize-1"> <span></span> </div> <div class="ms-rteFontFace-1 ms-rteFontSize-1"><span>Rasa Pekarskienė</span></div> <div class="ms-rteFontFace-1 ms-rteFontSize-1"> <span></span> </div> <div class="ms-rteFontFace-1 ms-rteFontSize-1"><span><a href="http://www.lrt.lt/naujienos/kalba_vilnius/32/132460/mokyklose_daromi_kulvirsciai_kenkia_stuburui"><img src="/naujienos/PublishingImages/Spaudos%20apzvalgos%20saltiniai/lrt.jpg" alt="" style="margin:5px"></a><br><br></span></div> <div class="ms-rteFontFace-1 ms-rteFontSize-1"><font face="Calibri"> </font></div> <span class="ms-rteFontFace-1 ms-rteFontSize-1" id="ms-rterangepaste-end"></span> </div>